Masterclass gratuita · Junio–Julio 2026

Cómo salir del estrés silencioso y volver a estar presente

Una masterclass de 3 sesiones diseñada para profesionales de alto rendimiento que funcionan en piloto automático — y ya están listos para parar.

30 de junio, 1 y 2 de julio · 7:00 p.m. hora Colombia

Online vía Zoom · En vivo con el Dr. Llanez

Completamente gratuita · Cupos limitados

Quiero mi lugar gratis →

Sin tarjeta de crédito · Sin compromisos · Solo 3 noches que pueden cambiarlo todo

Antes del programa sufrí de migraña durante más de 30 años. Después del programa la migraña prácticamente desapareció. Lo más valioso: la aplicabilidad en la vida diaria.

Flor de María Cáceres · PhD · Enfermera · Profesora universitaria

20K+ Personas acompañadas

8 Semanas

Oxford Formación

¿Te reconoces aquí?

Funcionar no es lo mismo que estar bien

Tienes una buena vida en papel. Cumples, respondes, sostienes. Pero hay algo que nadie más ve — y que tú ya no puedes ignorar.

◈

Tu mente no se apaga

Te acuestas y el cerebro sigue analizando, anticipando, repasando. El descanso nunca se siente completo.

◈

El cuerpo paga lo que callas

Migraña, tensión en el cuello, insomnio, gastritis. Tu cuerpo lleva el registro de todo lo que has aguantado.

◈

Estás presente en todo… menos en ti

Eres funcional para los demás pero vives en piloto automático. A veces preguntas: ¿cuándo fue la última vez que me sentí en paz?

◈

Ya lo intentaste y no duró

Apps de meditación, libros, psicólogo. Ayuda un tiempo, pero nada se sostiene cuando vuelve la presión real.

"No tengo tiempo para ocuparme de mí — hay cosas más importantes." · "He probado de todo y nada funciona para mí." · "Debería poder manejarlo solo."

Lo que el avatar dice en silencio · Más de 20.000 personas acompañadas

La masterclass

Tres sesiones. Un método. Resultados que se sostienen.

Esta no es otra charla sobre bienestar. Es una introducción al protocolo MBCT — Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness — el mismo utilizado en hospitales universitarios del Reino Unido y avalado por la OMS.

En 3 noches vas a entender por qué tu sistema nervioso está en modo supervivencia, y cómo salir de ese ciclo con herramientas concretas que caben en tu agenda real.

Sin filosofía. Sin apps genéricas. Con base científica y acompañamiento de un psiquiatra formado en Oxford.

Ciencia, no creencias

Cambios neurobiológicos medibles. Estudios publicados en revistas indexadas. El protocolo más estudiado del mundo para regulación mental.

Protocolo clínico estructurado

No requiere tiempo libre ni condiciones perfectas. Las prácticas más cortas duran 3 minutos. Diseñado para profesionales que no pueden parar.

Acompañamiento real

En vivo con el Dr. Llanez. Preguntas, respuestas, ejercicios guiados. No un video grabado que nadie termina.

Qué aprenderás

Lo que llevas a casa en cada sesión

Cada noche tiene un enfoque claro. Cada sesión te entrega algo que puedes aplicar al día siguiente. No hay tarea. No hay teoría sin práctica.

Por qué tu mente funciona así (y cómo reconocerlo)

El mecanismo del estrés crónico, los 7 patrones que mantienen el malestar, y la diferencia entre sufrir el estrés y regularlo.

Tu primer ejercicio de regulación del sistema nervioso

Una práctica de 8 minutos validada clínicamente que puedes hacer antes de dormir. Sin música de spa. Sin postura de loto.

Cómo dejar de luchar con tu propia mente

La razón por la que analizar tus emociones las intensifica — y qué hacer en cambio para procesarlas sin ser arrastrado.

Herramientas para los días difíciles (no solo los buenos)

Las prácticas que funcionan cuando hay presión real, agenda llena y energía baja. Las mismas que han transformado a más de 20.000 personas.

El puente entre saber y hacer sostenido

Por qué abandonamos los hábitos de bienestar y cómo el protocolo MBCT resuelve exactamente ese punto de falla.

Tu mapa personalizado del siguiente paso

Al finalizar las 3 sesiones tendrás claridad sobre tu perfil de estrés y una ruta concreta si decides profundizar.

Resultados reales

Profesionales como tú. Resultados verificables.

Los testimonios no son de personas en crisis. Son de médicos, directivos, odontólogos y estudiantes que funcionaban — y que decidieron dejar de solo sobrevivir.

"Bastante deprimida, llena de desesperanza y pensamientos negativos. Reconocer mis patrones de pensamiento y que no me definen fue lo más impactante. Es un antes y un después en mi vida."

Angie Daniela Jaimes

"Aprendí a regularme. Mi vida cambió totalmente. Volví a nacer espiritual y mentalmente. Una invitación clarísima a entender que primero es uno."

Elsy Mireya Argüello

"No tenía confianza en mí mismo. Hoy voy en 5.° semestre de medicina con promedio 4.1, hago ejercicio casi a diario y tengo una tolerancia a la frustración significativa."

Juan Camilo Santamaría

"Mindfulness fue la ventana para que yo me volviera la prioridad en mi vida. Aprendí a revaluar el tiempo, el trabajo, mis necesidades. Me declaro embajadora del programa."

Amparo Forero

"Decidir entrar al programa fue un acto de amor propio. Un sí sin dudas. Porque hay caminos que nadie puede recorrer por nosotros, pero tener la guía correcta hace que todo sea más real."

Marly Blanco

"Yo era una persona muy irritable, vivía desesperada, con mucho afán. El programa me dio herramientas para aceptar y manejar mis procesos. Un cambio 100% positivo."

Nohora Lucía Guevara

Dr. Elkin Llanez Anaya · Psiquiatra · Oxford Mindfulness Center

Tu guía

Dr. Elkin Llanez Anaya

El Dr. Llanez es psiquiatra con formación en el Oxford Mindfulness Centre — uno de los centros de investigación en mindfulness más reconocidos del mundo. Lleva más de una década aplicando intervenciones basadas en mindfulness con profesionales en Colombia.

No es coach. No vende autoayuda. Es médico especialista con investigación publicada en revistas científicas internacionales de primer nivel: Nature, Frontiers in Psychiatry y Child Abuse & Neglect.

Lo que lo diferencia no es solo su formación — es que responde las tres preguntas que cualquier profesional escéptico se hace antes de invertir tiempo y confianza: ¿Puedo confiar en ti? ¿Puedes ayudarme? ¿Te importo yo?

Psiquiatra con formación en el Oxford Mindfulness Centre

Investigación publicada en Nature · Frontiers in Psychiatry · Child Abuse & Neglect

Más de una década aplicando intervenciones basadas en mindfulness

Protocolo validado con escalas clínicas PHQ-9, GAD-7, PSS-14

Reserva tu lugar

Tres noches para cambiar la relación con tu mente

Sin costo. Sin obligaciones. Con la certeza de que esto está respaldado por ciencia real y resultados verificables.

Fechas 30 Jun · 1 · 2 Jul

Hora 7:00 p.m. COL

Inversión Gratuita

Reservar mi cupo gratis → Tengo preguntas

Cupos limitados por sesión · El link de Zoom llega 24h antes · Completamente gratuito