Asiste al programa de Terapia Cognitiva
Basada en Mindfulness
Aprende a Sanar la Ansiedad, la Depresión, el Estrés y el Duelo
Aprende a cambiar tu mente con la terapia cognitiva basada en mindfulness
El objetivo de La terapia cognitiva basada en mindfulness (TCBM) es ayudarte a reconocer y relacionar de otra manera los patrones de pensamiento y comportamiento que te causan sufrimiento, y a desarrollar una actitud más compasiva y consciente hacia ti mismo y hacia los demás.
No esperes más y aprovecha esta información que te estamos brindando, y que te haya motivado a aprender más sobre la terapia cognitiva basada en mindfulness. Esta es una oportunidad para mejorar tu salud mental y emocional, y para enfrentar los desafíos de la vida con más serenidad y sabiduría. Te invito a que te inscribas en las sesiones que ofrece el MD. Elkin LLanez Anaya, y que practiques lo que aprendas en tu día a día, ya que el compromiso es con tigo mismo. Verás que el mindfulness puede transformar tu mente y tu vida. ¡No te quedes atrás y comienza tu cambio ahora!
Pero entonces ¿Qué es el Mindfulness?
La terapia cognitiva basada en mindfulness (TCBM) es una forma de psicoterapia que te ayuda a cambiar tu forma de pensar y de sentir. Muchas veces, tenemos pensamientos negativos o irracionales que nos hacen sufrir, como “soy un fracaso”, “nadie me quiere” o “todo me sale mal”. Estos pensamientos nos generan emociones como la tristeza, la ansiedad o la rabia, que nos impiden disfrutar de la vida y alcanzar nuestros objetivos.
La TCBM te enseña a reconocer estos pensamientos, a cuestionarlos y a sustituirlos por otros más positivos y realistas, como “tengo cualidades y defectos”, “hay personas que me aprecian” o “puedo aprender de mis errores”. Así, logras sentirte mejor contigo mismo y con los demás, y aumentas tu autoestima y tu confianza.
Además, la TCBM te ayuda a vivir el momento presente, sin preocuparte por el pasado o el futuro, y a aceptar lo que sientes y lo que te pasa, sin juzgarlo ni rechazarlo. De esta forma, consigues una mayor paz interior y una mayor capacidad de afrontar los problemas.
Recuerda que la TCBM no es una técnica mágica ni una forma de escapar de la realidad. Es una herramienta que te permite cambiar tu mente para cambiar tu vida. Si quieres aprender más sobre la TCBM y cómo puede beneficiarte, te invitamos a que te inscribas en nuestro programa de sesiones presenciales, donde contarás con el apoyo de un terapeuta experto y de un grupo de personas que comparten tu interés. Si practicas, las habilidades aprendidas te permitirán mantenerte bien y a salvo de posibles recaídas en depresión, ansiedad o estrés crónico.
No lo dudes más y da el primer paso hacia tu bienestar. ¡Te esperamos!
El programa
Este programa sigue los lineamientos del OXFORD MINDFULNESS CENTRE y busca brindar herramientas para aprender a prevenir recaídas en depresión, gestionar la ansiedad y manejar el estrés crónico.
Al confirmar la participación en el programa te invitaremos a asistir a una entrevista con el instructor, así como realizar una lectura previa sobre la terapia cognitiva basada en mindfulness y debes comprometerte a practicar 45 minutos cada día, durante 2 meses.
Más de 25 horas de entrenamiento. Una sesión semanal de 2 y 30 hrs de duración y un día de retiro de 5 horas.
Practica diaria de 45 minutos por 2 meses.
Instrucción guiada en prácticas de meditación basadas TCBM
Ejercicios de flexibilización con atención plena
Dialogo en grupo y debates orientados a la sensibilización en la vida cotidiana
Materiales para facilitar la práctica en casa, los cuales incluyen una guía por cada sesión y audios.
Certificado de asistencia si cumples con más del 80% de las actividades.
INVERSIÓN
999.000 COP
330 USD
HORA
6:00 P.M. a 8:30 P.M.
(Hora Bogotá - Colombia)
FECHAS:
Inicia:
Lunes 21 de octubre
Sesiones:
Lunes 28 de octubre
Lunes 4, 11, 18, 25 de noviembre
Lunes 2, 9 de diciembre
LUGAR:
Centro internacional de especialistas, Piso 13. Km 7 autopista Bucaramanga / Piedecuesta.
DÍA DE RETIRO:
Domingo 1 de diciembre
¿Quién es el MD Elkin Llanez Anaya?
Contacto
- 3112269595
- elkinllanes@gmail.com
Médico de la Universidad Industrial de Santander y Psiquiatra de la Universidad Javeriana. Director de la Fundación Mindfulness Colombia;
Formado como instructor MBCT en el Oxford Mindfulness Centre, es médico psiquiatra con 13 años de experiencia en intervenciones basadas en mindfulness, formado con Fernando de Torrijos, conferencista internacional, profesor universitario e investigador.
Así mismo es terapeuta EMDR y profesor de atención primaria en salud mental de pregrado y posgrado en la Universidad de Santander UDES. En el 2018 ganó el premio Jon Kabat Zinn al mejor póster de investigación en el 5to congreso internacional de mindfulness realizado en Zaragoza, España y en el 2023 gano el primer puesto en investigaciones terminadas en el Congreso Colombiano de psiquiatría realizado en Cartagena, Colombia..
Trabajos académicos
"Validez del Cuestionario de salud del paciente-9 (PHQ-9) para cribado de depresión en adultos usuarios de Atención Primaria en Bucaramanga, Colombia"
"Mental health benefits of a 1-week intensive multimodal group program for adolescents with multiple adverse childhood experiences"
Notas de prensa
"Un altruista al servicio de la salud mental"
"Estudio muestra que terapia en salud mental puede cambiar la expresión de nuestros genes"
"Los niños del Icbf que cambiaron su vida con esta terapia – Los niños del Icbf que cambiaron su vida"
Aprende a vivir el presente con el programa de mindfulness del MD Elkin Llanez Anaya
Si quieres mejorar tu bienestar emocional y tu calidad de vida, el programa de mindfulness del MD Elkin Llanez Anaya es ideal para ti. Este programa te enseñará a vivir el presente con más plenitud, a reducir el sufrimiento y a aumentar la felicidad. Tomar las riendas de tu salud mental es una decisión inteligente y responsable, que te permitirá disfrutar más de tu vida y de tus relaciones. No dejes pasar esta oportunidad de aprender una herramienta poderosa y efectiva para tu bienestar. El programa de mindfulness del MD Elkin Llanez Anaya tiene cupos limitados, así que no esperes más y reserva tu lugar hoy mismo. ¡Inscríbete ahora!
